매일 운동 루틴 정리
체력을 기르기 위한 운동은 필수! 해야 할 운동들을 정리
- 해본 운동들 중에 효과가 좋았던 것들, 지속해서 일주일 넘게 해 봤던 운동들을 정리
- 플레이 리스트로 정리하자니 관리가 귀찮을 것 같아서 포스팅으로 남김
1. 스트레칭
(1) 하루 5분, 30일 후엔 다리찢기가 되는 스트레치! (일본어 영상)
(2) 고관절이 딱딱한 사람이라도 부드러워지는 스트레치 (일본어 영상)
(3) 발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유
2. 유산소 운동들
(1) 빅시스 올인원 운동
(2) 땅크부부 칼소폭
(3) 차머 12분 맨몸 홈트
(4) 리쌤 초보자 운동
